Pilates

O que é?

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates após a 1ª guerra mundial. Pilates combinou exercício e movimento, filosofia, ginástica, artes marciais, yoga e dança numa abordagem direcionada a uma vida saudável.

Consiste num conjunto de exercícios divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada um.

O Pilates tem como princípios a manutenção da estabilidade da coluna (centro); o correto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controle e fluidez do movimento; e também a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.

A quem se destina?

Pode ser praticado pelas diferentes faixas etárias. Destina-se a todas as pessoas que queiram praticar uma atividade física sem prejudicar a sua saúde.

Individuos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que queiram reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

Beneficios:

  • Reeducação postural
  • Aumento da flexibilidade, força muscular, resistência, equilíbrio, coordenação motora e amplitude de movimento
  • Melhoria da capacidade respiratória
  • Maior consciência corporal
  • Prevenção e recuperação de dores cronicas e agudas
  • Diminuição do stress e aumento da concentração
  • Promoção do relaxamento e equilibrio mental
  • Aumento do bem-estar e da auto-estima
  • Aumento da qualidade de vida.